L’esprit est son propre medecin – Jon Kabat-zin

“L’esprit est son propre médecin”, Jon Kabat-Zinn explore la puissance de la méditation et de la pleine conscience pour guérir le corps et l’esprit. À travers des histoires inspirantes et des pratiques concrètes, il montre comment la conscience attentive peut transformer notre relation avec la douleur, le stress et la maladie, nous permettant ainsi de retrouver un bien-être profond et durable. En intégrant des enseignements issus de la médecine occidentale et des traditions contemplatives orientales, ce livre offre un guide précieux pour cultiver la présence et la compassion envers soi-même, ouvrant ainsi la voie à une vie plus épanouissante et significative.